HABITUDE POSITIVE N°1
HABITUDE POSITIVE N°1
À travers notre métier de Coach Sportif et de Gérants de la salle de sport Court-Circuit sur Nantes – Saint-Herblain, nous voulons impacter positivement la vie des gens.
Que cela soit la santé, le bien-être mais également le développement personnel, tant de domaines qui vous permettront d’être une personne plus en forme, plus épanouie et heureuse.
Tout au long de cette année 2022, nous avons décidé de vous accompagner en vous donnant des petites actions à mettre en place quotidiennement.
L'objectif est de créer des HABITUDES POSITIVES.
Ces petits changements pourront paraître anodins… Pourtant, mis bout à bout, ils vous apporteront des grands résultats et des changements profonds dans votre vie.
C’est le fameux ”effet cumulé”.
Nous vous conseillons la lecture du livre “L’effet cumulé : Décuplez votre réussite” de Darren HARDY
Nous allons donc vous proposer, toutes les trois semaines, une nouvelle petite action à mettre en place quotidiennement.
– “Pourquoi trois semaines ?”
Non pas que nous soyons convaincus de la théorie des 21 jours pour créer une nouvelle habitude, rien ne le prouve scientifiquement.
En revanche, nous estimons que cela donne une fréquence convenable sur l’année (une quinzaine de nouvelles habitudes positives) pour impacter positivement votre vie et la transformer.
Quelle est cette nouvelle habitude ?
Pour cette première action, nous allons aborder le thème de l’alimentation.
Nul besoin de prouver qu’une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour être en bonne santé et réduire les risques de surpoids et l’apparition de maladies tels que le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, etc.
Et quels sont les meilleurs aliments vous fournissant une grande quantité de vitamines, minéraux et fibres essentiels au bon fonctionnement de votre corps ?
Les légumes évidemment !!
Donc à partir d’aujourd’hui, pas demain ou la semaine prochaine, AUJOURD’HUI, vous devez manger des légumes à chaque repas, celui du midi et celui du soir (pourquoi pas le matin également si vous mangez salé).
Que les choses soient claires, nous ne parlons pas de trois feuilles de salade que vous déposez pour apporter de la couleur à votre assiette, ni même de celles qui se trouvent dans votre sandwich méridien.
Vous devez manger des légumes en quantité suffisante. C’est-à-dire, 1/3 de votre assiette doit être composée de légumes.
Lorsque vous mangez au restaurant, choisissez OBLIGATOIREMENT des légumes comme accompagnement (excepté lors de votre repas ”plaisir”).
Pour finir, privilégiez les légumes de saison et/ou les légumes surgelés.
Nous comptons sur vous !
Gardez la forme avec Court-Circuit !
Vos coachs Antoine et Francesco.
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